-÷итатник

„то такое лазерна€ эпил€ци€ - (1)

Ћазерна€ эпил€ци€. √ладкое тело к пл€жному сезону Ёто только кажетс€, что до лета еще далеко. ...

ѕриветстви€ - (2)

ѕриветстви€ в png ¬озможность вставл€ть приветствие в дневник по€вилась сравнительно недавно. ...

 омфорт, мода, дресс-код... - (1)

 омфорт, мода, дресс-код. ѕривыкаем к разным стил€м  огда-то € уже рассказывала о том, как не ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћиссис_Ѕлоггер

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.11.2011
«аписей: 115
 омментариев: 846
Ќаписано: 2984

ѕродукты, полезные дл€ здоровь€ и фигуры

¬оскресенье, 06 јпрел€ 2014 г. 00:19 + в цитатник

ѕосле объемных зимних вещей, скрывавших недостатки фигуры, многие особенно придирчиво рассматривают себ€ в зеркало. » начинаютс€ изнурительные диеты и отказ от многих продуктов. “ем более, сейчас идет строгий ¬еликий пост, и некоторые воспринимают его как диету, что в общем-то неправильно. Ќо мо€ стать€ не об этом, а о том, какие продукты потребл€ть просто необходимо и дл€ здоровь€, и дл€ желаемого похудени€.

правильное питание/4685888_370408 (596x380, 59Kb) 

‘рукты, овощи, зелень. Ќет нужды напоминать, что они €вл€ютс€ источниками витаминов, их отсутствие в рационе может нанести большой вред здоровью.

ќвощи способствуют быстрому усвоению пищи. Ќе зр€ их употребл€ют вместе со вторыми блюдами. ќт каши, м€са, картофел€ и т.д. организм возьмет гораздо больше полезных веществ, если получит их вместе с овощами. ≈сли на тарелке достаточно овощей, то можно с чистой совестью положить на нее еще и кусочек вкусного м€са. —ами же овощи, особенно морковь, свекла, капуста отлично сочетаютс€ с растительным маслом. Ќе ленитесь делать салатик!

‘рукты также богаты витаминами, однако диетологи не рекомендуют употребл€ть их вместе с основным приемом пищи. Ћучше всего есть их примерно за час до еды, так как многие фрукты очень быстро усваиваютс€.

¬ода. Ќе забывайте про жидкость – ее организм должен получать в достаточном количестве.

» даже если вы любите чай (кофе не дает организму достаточно жидкости) все равно включите чистую воду в свой рацион.  стати, зеленый чай, имбирный чай полезны дл€ организма и вкупе с правильным питанием и активным образом жизни способствуют похудению.

≈ще дл€ ча€ можно купить €году годжи , котора€ богата витаминами и также помогает снижению веса. ¬прочем, ее можно употребл€ть и просто так, не заварива€, потому что, по сути, это тот же сухофрукт.

—ухофрукты и компот из них.  урага, чернослив, изюм, финики и другие сухофрукты обладают не меньшим числом полезных микроэлементов, чем обычные фрукты. ј если учесть врем€ года, то они даже полезнее.  омпот из сухофруктов – лучша€ замена содержащей химию сладкой воде и готовым сокам.

—читаетс€, что во врем€ поста м€со следует заменить грибами. ќднако ученые и диетологи утверждают, что в них почти нет полезных витаминов и микроэлементов.  роме того, грибы довольно т€желое блюдо дл€ организма - дл€ него будет гораздо полезнее отварна€ рыба или м€со.  стати, даже в строгий пост есть дни, когда разрешаетс€ кушать те или иные продукты.  огда и какие – свер€йтесь по календарю поста.

—нижение веса и соблюдение поста должны происходить без ущерба дл€ здоровь€, ведь оно одна из основ физической и духовной красоты.

–убрики:  —тиль, красота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



It-is-my-life   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 јпрел€ 2014 г. 16:45 (ссылка)
ќдно врем€ пыталась похудеть, читала такие статьи. „естно похудела на 5 кг и всЄ потом снова набрала, теперь перестала думать о худобе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку